Вторник, 22.05.2018, 09:15
Приветствую Вас Гость | Вход
Стенд
Сервисы
Обратная связь
Службы














СтендОбразовательная деятельностьСотрудникиРезультаты Ресурсная база














Учебный стенд СтендРасписаниеНаправления Результаты








1 смена 2 смена
1 смена 2 смена








СтендДокументыПоступление в школу




Учителя технологии, ОБЖ, ИЗО, музыки » Садакова Е. Ю.

Публикация Профессиональный стресс в условиях современной жизни
Профессиональный стресс в условиях современной жизни.
 
Е.Ю. Садакова, учитель музыки МБОУ СОШ №40 г.Кирова
 
Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни, более того – необходимая: жизнь без стрессовых ситуаций скучна и монотонна. Небольшие стрессы в профессиональной сфере также нужны, ведь они мобилизуют организм работника  для  быстрого решения вопросов и позволяют добиваться поставленных задач, несмотря на трудности.
Однако сегодня о профессиональном стрессе все чаще говорят  как о проблеме… ВОЗ считает стресс на рабочем месте «чумой XXI века», а, согласно статистике, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов на работе.
Профессиональный стресс — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии различных негативных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.
Источники профессионального стресса могут быть различными. Они могут быть связаны:
- с самим рабочим процессом (плохие физические условия работы, неудобный режим, вредные условия труда и/или непосредственный риск для жизни, постоянная нехватка времени для выполнения срочных заданий, избыток информации)
- с профессиональной ролью (ответственность за людей, неясное определение должностных обязанностей, ролевые конфликты, высокие профессиональные требования)
- с особенностями карьерного роста (слишком быстрый или медленный карьерный рост, его неясные перспективы, небезопасность карьерного продвижения, отсутствие возможности повышения квалификации)
- с неблагополучным социальным климатом  в коллективе (трудности в общении с начальником, коллегами, конфликты с подчиненными) и т.п.
Также причиной профессионального стресса может быть низкая заработная плата, несвоевременная оплата труда, отсутствие социального обеспечения. Вдобавок к этому,  немалую роль в возникновении стресса на рабочем месте играют личностные особенности работника, его низкая стрессоустойчивость, отсутствие профессионального опыта.
При наличии в жизни работника одного или нескольких из вышеперечисленных факторов день за днем нарастает его неудовлетворенность работой, снижается  работоспособность и продуктивность профессиональной деятельности, ухудшается физическое и психическое самочувствие. Постоянные профессиональные стрессы – это зачастую источник развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений хронической патологии и эмоционального выгорания. Все это как нельзя лучше можно описать словосочетанием «сгорел на работе»! 
Профессиональное (эмоциональное) выгорание  -   это состояние физического, умственного и психического истощения в результате профессиональной деятельности.
Профессиональное выгорание проявляется на физиологическом уровне (в виде хронической усталости, упадка сил, беспричинных  болей различной локализации), на социально-психологическом (негативное или равнодушное отношение к тем лицам, с которыми приходится общаться на работе) и поведенческом уровне (чрезмерное употребление табака, алкоголя и других психоактивных веществ). Кроме того, формируется негативное профессиональное самовосприятие – ощущение собственной некомпетентности, потеря смысла выполняемой работы, неуверенность в положительных результатах своего труда.
В большей степени к выгоранию на рабочем месте склонны представители социальных профессий (медработники, педагоги, психологи, сотрудники правоохранительных органов, социальные работники), вынужденные много общаться с разными людьми, а также лица, чья работа требует продолжительного пребывания в экстремальных условиях, связана с риском для жизни.
 
Факторы профессионального самосохранения:
  1. ответственность за свое здоровье;
  2.  готовность к самоизменению – развитие умений:
  - управлять своим  временем, планировать дела
  - грамотно распределять ресурсы, ставить значимые и             достижимые цели
- грамотно общаться, избегать конфликтов
- не брать всю работу на себя, разделять с коллегами срочную работу
- не делать несколько дел одновременно;
3) развитие профессиональной компетентности;
4) предупреждение профессионального утомления (избегание монотонности в работе, своевременная смена вида деятельности и  перерывы в работе).
 
Предупреждение профессионального выгорания:
  • выбирайте дело, которое вам нравится, и избегайте занятий, которые не вызывают у вас особого энтузиазма;
  • относитесь к себе бережно, целенаправленно заботьтесь о своем здоровье, следите за своей физической формой;
  •  не ищите  в работе спасения или счастья,  помните, что работа является частью полноценной жизни человека;
  •  перестаньте жить за других людей, перед тем, как помочь кому-то из коллег, хорошенько подумайте, действительно ли человек в этом нуждается;
  •  уделяйте время не только работе, в свободное от профессиональной деятельности время занимайтесь любимым делом, каждый день находите хотя бы час только для себя;   
  •  повышайте самооценку,   совершенствуйтесь в профессиональных знаниях, навыках и способностях;
  •  учитесь  гибкости  в стрессовых ситуациях, своевременно избавляйтесь  от психического напряжения;
  • будьте открыты миру, сохраняйте  оптимистический взгляд  относительно себя и своего окружения, это также отличная профилактика синдрома профессионального выгорания!
Категория: Садакова Е. Ю. | Добавил: akay (16.05.2016)
Просмотров: 229 | Рейтинг: 0.0/0

Логин:
Пароль:

Прозорова М. В. [0]
Сподневский Э. С. [0]
Черепанова Е. В. [0]
Варнин Ю. И. [0]
Пурыга В. А. [0]
Коробова Л. С. [0]
Садакова Е. Ю. [1]


 
Школа цифрового века



Федеральный портал «Российское образование»



Информационная система «Единое окно доступа к образовательным ресурсам»



Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов.



Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов



Министерство образования и науки Российской Федерации



Российское движение школьников



Кировская правда



Я родитель


Онлайн всего: 17
Гостей: 17
Пользователей: 0

Copyright Information Support System © 2008-2018