Летние каникулы. Рекомендации, чтобы родители были спокойны, а дети довольны.
Лето – долгожданное время для детей и беспокойный период для родителей. Чем занять ребёнка, чтобы он не провёл три месяца у компьютера? Как помочь ему не растерять, а приумножить знания? Как сделать отдых не только приятным, но и полезным? Поговорим о том, как же правильно организовать отдых ребенка, чтобы и родители были спокойны, и дети довольны? Общие рекомендации:
Из широкого спектра возможностей выберите те виды летнего отдыха, развлечений, занятий, которые устроят Вашего ребенка и Вас.
Синдром эмоционального (профессионального) выгорания (СЭВ) - понятие, введенное в психологию более 40 лет назад американским психиатром Фрейденбергом - это проявляющееся нарастающее эмоциональное истощение.
Предлагаю вам сделать самодиагностику на выявление СЭВ. Вам предложено 4 онлайн-теста, можете сделать любой один, либо пройти все, результаты получаете сразу на экране:
Здесь 2 теста (тест по Бойко, тест по Маслач), можете пройти любой либо оба и сравнить результаты. Каждый те
... Читать дальше »
Что делать, если в семье с ребенком, подростком часто возникают конфликты, ссоры, скандалы?
Психолог Вадим Мекк, предлагает 8 упражнений ("Ссоримся в шутку") для подростков, которые снижают вероятность возникновения конфликта, а также снятию агрессии, страхов и тревоги. Удачи и мира в семье!
Родители, можете просмотреть и сделать упражнения вместе с подростком https://www.youtube.com/watch?v=rLPaue638kk&feature=youtu.be
Упражнения, которые предлагает психолог с 15-тилетним стажем Вадим Мекк, направлены на быстрое снятие эмоционального напряжения.
Эмоциональное напряжение – это совокупность эмоциональных переживаний, снижающих эмоциональный фон и мотивационную сферу личности. Состояние эмоционального напряжения сопровождается ощущением беспомощности человека перед жизненными обстоятельствами, собственной ненужностью, ощущением потери смысла жизни или цели деятельности. Работа выполняется формально, интерес к другим поддерживается социальными требованиями, апатия постепенно начинает заполнять все сферы жизни. В аффективной сфере присутствует раздражение, подозрительность и нервозность, могут активизироваться различные личностные акцентуации. Увеличивается ощущение беспричинной тревожности, беспокойства.
Нарастает усталость, которая не проходит ни после отдыха, ни после ночного сна, но увеличивается даже при минимальных физических нагрузках. Может пропадать аппети
... Читать дальше »
Советы психолога для родителей подростков, оказавшихся дома во время карантина из-за коронавируса
Сейчас такая ситуация, что многие школьники и студенты оказались дома. Карантин. Школы и вузы прекратили работу. И ситуация такова, что, действительно, лучше соблюдать рекомендацию реже выходить из дома; хотя ваши дети, особенно если он
... Читать дальше »
Рекомендации родителям детей, временно находящихся на дистанционном обучении: советы психолога
В первую очередь следует сохранить и поддерживать для себя и ребенка привычный распорядок и ритм дня (время сна и бодрствования, время начала уроков, их продолжительность, «переменки» и пр.). Резкие изменения режима дня могут вызвать
... Читать дальше »
Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом при временном нахождении дома: советы детского психолога
Родители, близкие детей, находясь дома могут привить ребенку навыки преодоления, совладания со сложными ситуациями и научить его справляться с возможным стрессом. Для этого родителям необх
... Читать дальше »
